Нове дихання життя через йогу
Відкрийте для себе силу древніх практик, адаптованих спеціально для зрілого віку. Наші програми допоможуть вам відновити гнучкість, покращити рівновагу та знайти внутрішній спокій. Кожна практика розроблена з урахуванням особливостей вашого організму та життєвого досвіду.
Переваги нашої програми:
- ✓ Покращення гнучкості та мобільності
- ✓ Зміцнення м'язового корсету
- ✓ Розвиток рівноваги та координації
- ✓ Зниження стресу та покращення сну
Персональний план занять
Ваша персональна рекомендація:
Програма "М'яка сила" - 3 заняття на тиждень по 45 хвилин з акцентом на дихальні техніки та плавні рухи. Ідеально для початку вашого шляху до здоров'я.
Наші фахівці
Наша команда складається з кваліфікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшою аудиторією. Кожен фахівець має спеціальну підготовку та розуміє особливості практики йоги для людей зрілого віку.
Олена Мудрецька
Головний інструктор
15 років досвіду викладання йоги, сертифікований спеціаліст з терапевтичної йоги для старшого віку. Автор методики "Гармонійне дихання".
Андрій Спокійний
Медитативні практики
Спеціаліст з дихальних технік та медитації, 12 років досвіду. Розробник унікальних програм для покращення концентрації та зниження стресу.
Марія Рівновага
Терапевтична йога
Кваліфікований фізіотерапевт та інструктор йоги, 10 років роботи з реабілітаційними програмами для людей зрілого віку.
Наш підхід базується на принципах безпеки та індивідуальності. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо персональні програми, враховуючи фізичні можливості, досвід та цілі кожного учасника. Наша місія - допомогти вам відкрити нові можливості свого тіла та розуму в будь-якому віці.
Тарифні плани
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі плани включають індивідуальний підхід та персональну підтримку.
Базовий
- ✓ 2 групових заняття на тиждень
- ✓ Доступ до онлайн матеріалів
- ✓ Базові дихальні техніки
- ✓ Підтримка в чаті
Стандартний
- ✓ 3 групових заняття на тиждень
- ✓ 1 індивідуальна консультація
- ✓ Повний курс дихальних технік
- ✓ Персональний план занять
- ✓ Доступ до всіх матеріалів
Преміум
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ 2 індивідуальні консультації
- ✓ Персональний інструктор
- ✓ Медитативні практики
- ✓ Цілодобова підтримка
Порада дня
Ранкове дихання для енергії
Починайте день з 5-хвилинної дихальної практики. Сядьте зручно, закрийте очі та дихайте повільно через ніс, рахуючи до 4 на вдиху та до 6 на видиху. Ця проста техніка допоможе пробудити тіло, налаштувати розум на позитивний лад та наповнити організм життєвою енергією на весь день.
Отримувати щоденні порадиПереваги нашої програми
Йога після 65 років має особливі переваги, які допомагають підтримувати активність, здоров'я та життєрадісність на довгі роки.
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти мобільність та еластичність м'язів
Рівновага та координація
Спеціальні вправи тренують вестибулярний апарат та покращують стабільність тіла
Зміцнення м'язів
Ізометричні навантаження підтримують м'язовий тонус без надмірного навантаження
Ментальне здоров'я
Медитація та дихальні техніки знижують стрес та покращують емоційний стан
Серцево-судинна система
Помірні навантаження та дихальні вправи покращують кровообіг та роботу серця
Якість сну
Релаксаційні техніки та фізична активність сприяють глибокому та відновлюючому сну
Дихальна система
Пранаяма покращує ємність легень та ефективність газообміну в організмі
Соціальні зв'язки
Групові заняття створюють атмосферу спільності та підтримки однодумців
Ваш шлях до гармонії
Поступові зміни, які ви відчуєте на кожному етапі вашої практики йоги. Кожен крок наближає вас до кращого самопочуття та внутрішньої рівноваги.
1 тиждень
Перші кроки до усвідомленості. Ви освоїте базові дихальні техніки, відчуєте розслаблення м'язів та покращення настрою після кожного заняття.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та рівноваги. Ваше тіло стає більш гнучким, а сон - глибшим та відновлюючим. З'являється відчуття легкості.
3 місяці
Стабільні результати та формування здорових звичок. Ви відчуваєте приплив енергії, покращення концентрації та загальну гармонію тіла і розуму.
6 місяців
Повна трансформація. Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви досягаєте нового рівня фізичного та ментального благополуччя.
Часті питання
Відповіді на найбільш поширені запитання про йогу для людей зрілого віку.
Чи безпечна йога для людей після 65 років? +
Що потрібно принести на перше заняття? +
Чи можу я займатися, якщо маю проблеми з рухливістю? +
Як швидко я побачу результати? +
Скільки разів на тиждень потрібно займатися? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами
Почніть свій шлях до здоров'я та гармонії вже сьогодні. Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.
Почніть своє нове дихання життя сьогодні!
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу йоги після 65. Ваш вік - це не перешкода, а ваша мудрість та досвід!